Malaikat bebas karena pengetahuannya,
Binatang bebas karena kebodohannya.
Di antara keduanya manusia yang tetap berjuang.
(Jalaluddin Rumi)
Kamis, 17 November 2016
Rabu, 09 November 2016
Olahraga Jadi Gaya Hidup?
Assalamu'alaikum peeps!
Sehat adalah anugerah yang diberikan oleh Tuhan kepada kita tanpa kita sadari. Sudah diberi harus dijaga dong? Bersyukur adalah salah satu caranya. Selain itu,menjaga pola makan tetap sehat juga merupakan salah satu cara kita untuk bersyukur.
Yang tidak kalah penting adalah olahraga.
Untuk kalian yang jarang olahraga atau baru akan mau memulai, terkadang bingung untuk memulai dari mana. Just do it! Ngga usah pikir panjang mau ngapain, sama siapa, dimana.
Terlalu banyak mikir bikin kamu ngga akan segera memulainya atau bakal mundur-mundur terus.
Dulu saya juga termasuk dalam orang yang jarang berolahraga. Olahraga mungkin cuma disekolah doang haha. Setelah itu ntah kesambet darimana, saya mulai merubah pola pikir dan otomatis pola hidup saya juga berubah. Kurang lebih 2 tahun yang lalu saya mulai rajin olahraga ya walaupun cuma jogging tiap sabtu & minggu pagi.
Tapi kalo pas lagi ngga ada jadwal kuliah / libur semester bisa tiap sore jogging. Daaaan perubahan pada tubuh sih berasa banget.
Dan baru setahun terakhir ini saya mulai nambah workout sendiri dirumah. Jadi sabtu & minggu pagi tetep jogging, dan tiap hari min.30 menit workout. Jangan salah! 30 menit cukup buat kamu berkeringat loh.
Manfaat rajin berolahraga :
1. Badan sehat / bugar
Ini berasa banget ketika saya habis jogging / workout. Badan rasanya jadi ringan, mau ngapa - ngapain jadi ngga males. Badan ngga gampang berasa capek ketika beraktivitas. Apalagi masih muda gini x))
2. Daya tahan tubuh meningkat
Ketika saya pertama kali jogging, lari 1KM itu berat buat saya waktu itu sih ngga ngoyo banget jadi lari - jalan - lari - jalan. Lari 1KM dengan lari jalan lari jalan gitu hampir seminggu, kemudian minggu ke-2 saya coba lari 2KM ya walaupun cukup sedikit menyiksa untuk orang yang baru mulai olahraga.
Tapi seiringnya waktu, saya mulai menarget diri saya sendiri untuk lari dari 1KM, 2KM, 3KM, 4KM, dst.
Secara tidak langsung melatih jantung saya agar tetap sehat, pernafasan jadi ngga mudah ngos-ngosan, dan ngga gampang kena sakit kaya pilek gitu.
3. Mengeluarkan racun (Detoksifikasi)
Salah satu cara detoks adalah dengan cara berkeringat. Berkeringat karena olahraga membuat pori-pori kulit terbuka dan membawa keluar racun yang ada di dalam tubuh kita.
Racun di dalam tubuh antara lain disebabkan oleh makanan. Jaman sekarang junk food lebih digemari daripada makanan organik. Mungkin karena junk food lebih cepat dan enak. Tapi tanpa disadari, junk food adalah salah satu perusak tubuh kita apabila dikonsumsi secara terus menerus, kemudian makanan berminyak, berkolesterol tinggi, makanan dengan zat kimia dsb.
Tubuh perlu detoks untuk menyeimbangkan kesehatan kembali dari racun2 tadi. Dengan berolahraga secara tidak langsung kita mengeluarkan racun dan menyehatkan kulit kita. Kalo kulit sehat, dirasa dan dilihatnya juga enak kan? :)
Saya menyarankan kalian untuk tidak pikir panjang dalam memulai olahraga.
Tips memulai olahraga buat temen-temen yang masih mikir blablabla atau yang masih mager :
1. Kumpulkan niat
Tujuan kalian mau olahraga buat apasih? Sehat? Atau nurunin berat badan sesuai target?
Apapun niatnya, memang harus dimulai dari diri sendiri. Kalau sudah niat dari diri sendiri, pastinya akan kontinyu dalam berolahraga dan dapat menyelesaikan targetnya dan pastinya no mager2 lagi.
2. Just do for yourself
Kalau ngga ada atau belum ada temen buat diajak sehat, lakukan sendiri! Karena nunggu ada temen bikin kalian tidak segera memulainya, dan menyadari pentingnya olahraga adalah dari diri sendiri.
3. Mau ngapain?
Paling mudah dan gratis adalah jogging. Kalo bingung dimana, coba pertama di CFD. Maybe disana kamu bisa dapet temen yang sama-sama penyuka olahraga dan bisa membantumu untuk lebih termotivasi berolahraga. Seiring berjalannya waktu, kamu jadi tau tempat-tempat untuk olahraga.
Semoga postingan saya bisa bermanfaat untuk temen-temen yang mau mulai berolahraga.
Selamat berolahraga!
Caring your body and keep healthy!
Sehat adalah anugerah yang diberikan oleh Tuhan kepada kita tanpa kita sadari. Sudah diberi harus dijaga dong? Bersyukur adalah salah satu caranya. Selain itu,menjaga pola makan tetap sehat juga merupakan salah satu cara kita untuk bersyukur.
Yang tidak kalah penting adalah olahraga.
Untuk kalian yang jarang olahraga atau baru akan mau memulai, terkadang bingung untuk memulai dari mana. Just do it! Ngga usah pikir panjang mau ngapain, sama siapa, dimana.
Terlalu banyak mikir bikin kamu ngga akan segera memulainya atau bakal mundur-mundur terus.
Dulu saya juga termasuk dalam orang yang jarang berolahraga. Olahraga mungkin cuma disekolah doang haha. Setelah itu ntah kesambet darimana, saya mulai merubah pola pikir dan otomatis pola hidup saya juga berubah. Kurang lebih 2 tahun yang lalu saya mulai rajin olahraga ya walaupun cuma jogging tiap sabtu & minggu pagi.
Tapi kalo pas lagi ngga ada jadwal kuliah / libur semester bisa tiap sore jogging. Daaaan perubahan pada tubuh sih berasa banget.
Dan baru setahun terakhir ini saya mulai nambah workout sendiri dirumah. Jadi sabtu & minggu pagi tetep jogging, dan tiap hari min.30 menit workout. Jangan salah! 30 menit cukup buat kamu berkeringat loh.
Manfaat rajin berolahraga :
1. Badan sehat / bugar
Ini berasa banget ketika saya habis jogging / workout. Badan rasanya jadi ringan, mau ngapa - ngapain jadi ngga males. Badan ngga gampang berasa capek ketika beraktivitas. Apalagi masih muda gini x))
2. Daya tahan tubuh meningkat
Ketika saya pertama kali jogging, lari 1KM itu berat buat saya waktu itu sih ngga ngoyo banget jadi lari - jalan - lari - jalan. Lari 1KM dengan lari jalan lari jalan gitu hampir seminggu, kemudian minggu ke-2 saya coba lari 2KM ya walaupun cukup sedikit menyiksa untuk orang yang baru mulai olahraga.
Tapi seiringnya waktu, saya mulai menarget diri saya sendiri untuk lari dari 1KM, 2KM, 3KM, 4KM, dst.
Secara tidak langsung melatih jantung saya agar tetap sehat, pernafasan jadi ngga mudah ngos-ngosan, dan ngga gampang kena sakit kaya pilek gitu.
3. Mengeluarkan racun (Detoksifikasi)
Salah satu cara detoks adalah dengan cara berkeringat. Berkeringat karena olahraga membuat pori-pori kulit terbuka dan membawa keluar racun yang ada di dalam tubuh kita.
Racun di dalam tubuh antara lain disebabkan oleh makanan. Jaman sekarang junk food lebih digemari daripada makanan organik. Mungkin karena junk food lebih cepat dan enak. Tapi tanpa disadari, junk food adalah salah satu perusak tubuh kita apabila dikonsumsi secara terus menerus, kemudian makanan berminyak, berkolesterol tinggi, makanan dengan zat kimia dsb.
Tubuh perlu detoks untuk menyeimbangkan kesehatan kembali dari racun2 tadi. Dengan berolahraga secara tidak langsung kita mengeluarkan racun dan menyehatkan kulit kita. Kalo kulit sehat, dirasa dan dilihatnya juga enak kan? :)
Saya menyarankan kalian untuk tidak pikir panjang dalam memulai olahraga.
Tips memulai olahraga buat temen-temen yang masih mikir blablabla atau yang masih mager :
1. Kumpulkan niat
Tujuan kalian mau olahraga buat apasih? Sehat? Atau nurunin berat badan sesuai target?
Apapun niatnya, memang harus dimulai dari diri sendiri. Kalau sudah niat dari diri sendiri, pastinya akan kontinyu dalam berolahraga dan dapat menyelesaikan targetnya dan pastinya no mager2 lagi.
2. Just do for yourself
Kalau ngga ada atau belum ada temen buat diajak sehat, lakukan sendiri! Karena nunggu ada temen bikin kalian tidak segera memulainya, dan menyadari pentingnya olahraga adalah dari diri sendiri.
3. Mau ngapain?
Paling mudah dan gratis adalah jogging. Kalo bingung dimana, coba pertama di CFD. Maybe disana kamu bisa dapet temen yang sama-sama penyuka olahraga dan bisa membantumu untuk lebih termotivasi berolahraga. Seiring berjalannya waktu, kamu jadi tau tempat-tempat untuk olahraga.
Semoga postingan saya bisa bermanfaat untuk temen-temen yang mau mulai berolahraga.
Selamat berolahraga!
Caring your body and keep healthy!
Langganan:
Postingan (Atom)